Gaya Hidup Sehat untuk Mencegah Gejala Dehidrasi

Memiliki gaya hidup sehat, bisa dilakukan dengan berbagai macam cara. Salah satu yang paling mudah untuk dilakukan yakni dengan menjaga cairan dalam tubuh kita. Sebab, cairan punya peranan yang sangat besar bagi tubuh dan mendominasi sebagian besar isi dalam tubuh manusia. Saat tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi, berbagai masalah pada tubuh dapat terjadi dan hal ini perlu segera dicegah. Salah satu cara untuk mencegah terjadinya dehidrasi yakni dengan memahami lebih dulu beragam gejala dehidrasi yang umum terjadi. Berikut ini beberapa diantaranya.

Sembelit

Masalah pada sistem pencernaan akan membuat kita tidak nyaman saat beraktivitas. Selain itu, saluran cerna yang tidak normal juga akan berdampak pada tidak optimalnya penyerapan nutrisi dalam tubuh kita. Hal ini bisa menjadi masalah serius terutama bagi anak-anak karena akan menghambat proses tumbuh kembang yang dialaminya.

Salah satu masalah pada sistem pencernaan yang perlu diwaspadai adalah sembelit. Kondisi ini akan mempersulit proses buang air dan membuat angin terhambat di dalam tubuh kita. Akibatnya, perut akan kembung dan memberikan sensasi tidak nyaman pada area tersebut. Sembelit sendiri disebabkan salah satunya oleh kurangnya cairan dalam tubuh kita. Untuk itu, pastikan Anda cukup minum air mineral terutama setelah makan agar dapat mencegah terjadinya sembelit.

Mudah mengantuk

Durasi tidur setiap orang tentu berbeda-beda setiap harinya. Biasanya, durasi tidur ditentukan berdasarkan usia seseorang. Hanya saja, tak jarang diantara kita yang punya durasi tidur yang berbeda meski berada pada usia yang sama atau tidak terpaut terlalu jauh. Ada orang yang cenderung lebih mudah mengantuk dan punya durasi tidur lama namun ada pula orang yang sulit tidur hingga kekurangan jam tidur setiap harinya.

Jika Anda tergolong orang yang mudah mengantuk, namun berada di usia produktif, maka sebaiknya berhati-hatilah dan mulai periksa kondisi kesehatan tubuh Anda. Sebab, mudah mengantuk merupakan pertanda bahwa Anda bisa saja mengalami dehidrasi dalam skala ringan menuju sedang. Untuk mengatasi hal ini, maka segeralah minum air mineral dengan cukup agar kadar cairan dalam tubuh kembali terjaga.

Pemahaman akan gejala dehidrasi dapat menghindarkan Anda dari masalah serius dari kurangnya cairan dalam tubuh kita. Untuk itu, selalu pilih air mineral dengan kualitas terbaik seperti Aqua untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah dehidrasi. Dengan menjalani program sehat Aqua, kondisi cairan dalam tubuh akan tetap terjaga dan Anda bisa mencegah gejala dehidrasi diatas. Sehingga Gejala Dehidrasi Pada Orang Dewasa bisa diatasi dengan mudah.